先记录客观事实

在确保患者安全后，记录发作开始时间、持续时长、当时地点和正在进行的活动。尽量使用客观描述，避免只写“情况严重”。

补充症状与恢复过程

记录有无先兆、意识变化、肢体表现、呼吸和面色变化，以及发作后多久恢复交流和正常活动。如有受伤，也应写明部位和处理情况。

同步记录睡眠不足、漏服药物、发热、饮酒或情绪波动等可能因素。单次记录不能用于自行诊断，但连续记录有助于医生了解变化。

提示：本内容仅供健康管理参考，不能替代医生诊疗意见。出现持续发作、呼吸困难或严重受伤时，应立即寻求急救帮助。